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dha的作用有哪些?dha的作用及功能[图]_a

发布时间:2020-01-17 00:03:55 编辑:笔名

dha对于我们的人体来说是非常重要的营养元素,因为我们的身体一旦缺乏dha就有可能会出现一些不适症状,例如婴儿如果缺乏dha就有可能会影响智力的发展,所以许多家长就会给宝宝补充dha。那么dha的作用有哪些?dha的作用及功能是怎样的?

1、健脑作用

DHA是人体大脑的重要组成成分,占我们大脑脂质约10%。它能促进婴幼儿的大脑发育,增强学习和记忆功能,还能预防老年人脑组织萎缩和老化,是维持大脑功能不可缺少的物质,在任何年龄都应当补充;而DHA缺乏时会影响智力发育。

特别是孕妇应补充足量的DHA,有助于胎儿的大脑发育,每天应摄入0.5~1.5g,在妊娠第4个月至婴儿出生后1岁末这一时期,大脑发育速度快,应补充DHA。

2、保护视力

DHA是我们视网膜的光受体主要组成部分,且参与视神经代谢;起到保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,改善视力的功效。研究证实,婴幼儿食用DHA可促进视力发育,减少弱视的发生,中老人补充DHA可延缓或改善老花眼的形成。

3、促进生长、延缓衰老

有实验证明,补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育有明显的促进作用;且DHA能延长神经细胞的寿命,延缓衰老。

4、抗凝血、防止心脑血管疾病

DHA参与血小板伪足的形成,可以降低血小板的粘附性,延长血小板凝血时间,从而可以降低血压,预防血栓,防止心脑血管疾病。

5、降血脂、抗动脉硬化

DHA能促进胆固醇的排泄,并可以抑制内源性胆固醇的合成,具有明显的降血脂和抗动脉硬化的功效,能使血液中的胆固醇及中性脂肪减少。

6、抗癌作用

癌症的发生于前列腺素I2有很大关系,因前列素I2能降低人体的免疫机能,还能使癌细胞增殖。而DHA可抑制前列腺素I2产生,并较少其在体内的含量,所以具有抗癌的作用。

7、抗过敏作用

过敏是因接触过敏源后,人体产生排异媒质如组织胺、白三烯等,而出现免疫反应。若产生过量则会出现过敏反应,引起一系列症状;那DHA能有效地控制媒质的产生,抑制组织胺、白三烯等产生的不良反应,所以具有抗过敏作用。

8、宝宝怎么补dha

1、0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养,采取妈妈吃宝宝补。建议妈妈们只要每周吃2-3餐鱼,且1餐以上为富脂海产鱼,另外每天吃一个鸡蛋,就能满足宝宝对dha的需求。

2、混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。

3、至于6个月以后的宝宝,做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏,就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥,对宝宝来说就很补了。

4、对于早产儿、停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝,需要在营养师及医师指导下合理补充DHA。

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