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夏日瘦身汤让你轻松减肥0

发布时间:2019-05-14 23:39:37 编辑:笔名

饭前喝1碗热汤,能使身体产生循环,提升代谢力。而且热汤能够暖胃和增加饱腹感,条件是你要选择低热量或将浮油撇去的汤品,使其热量到达。要养成这样的饮食习惯:喝汤蔬菜主食面或饭肉类。饭前喝汤能增强饱腹感,减少进食量,同时还能促进消化哦。

柿子纤鸡汤

材料:脆柿子,鸡腿,枸杞,红枣,9层塔,盐,米酒。

做法:

1.将柿子洗净,用刀子切成片状,然后用小刀子雕刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了。

2.鸡腿切块,用开水汆烫血水,然后将柿子、鸡腿、枸杞、红枣和米酒放入锅中炖煮。

3.30分钟后,加入食盐和9层塔调味便可。

高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2⑶个,高丽菜1卷,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐、胡椒粉、鸡精各少许。

做法:

1.往锅内倒入适当清水,用大火烧开后,将所有蔬菜放入锅中,直至所有的菜都变软为止。

2.关火前,加入适当盐、胡椒粉、鸡精便可。

冬菇菠菜减肥汤

材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白沙糖、盐。

做法:

1.冬菇用温水泡软,然后减去冬菇脚,将冬菇切片,菠菜洗净切段。

2.烧热油锅,爆香娘片,放入香菇和上汤煮开,然后用文火继续煮15分钟。

3.放入菠菜煮熟,然后调味便可。

小白菜豆腐减肥汤

材料:小白菜,豆腐,虾仁,姜末,蒜片,火腿粒,虾皮,盐。

做法:

1.小白菜洗净,用开水稍焯,挤干水份,切段待用;冻豆腐切块待用。

2.烧热油锅,爆香姜末、蒜片。放入火腿粒、虾皮翻炒,然后放入豆腐和适当清水,煮开。

3.放入小白菜和鲜虾仁,盖上锅盖,再次煮开后,用食盐调味便可。

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